Gym Exercises & Workouts

Join over 900,000 users & get fit and strong in 2020! Gym Exercises & Workouts is 100% free and adaptable to all fitness levels and workouts!

Create and customize your own workouts or search over 100 predefined workouts to help improve fitness, add strength, get ripped or tone up!

Track your history with the workout log calendar while the workout graphs help identify trends and show how much weight you have lifted this week, month, 6 months or even year.

Browse or search over 120 exercises separated into targeted muscle groups highlighting the activated muscles on animated figures without having to click to an external site or wait for slow videos to load.

Create your own custom exercises to use in your workouts! If you have a unique exercise that isn't in other apps you can add it!

Gym Exercises & Workouts is designed to aid beginners understand the mechanics of each exercise so walking into a gym doesn’t seem so daunting, or refresh a veteran’s memory of training routines they may have forgotten. The movements have been written by a seasoned gym junkie and state level powerlifter with over 18 years’ experience.

All information is stored on a secure private cloud so you can access your data on any Android device!

Summary of Gym Exercises & Workouts features:

🏋️ Over 110 free predefined workouts

📓 Create and customize your own workouts

🔄 Swap, add and skip exercises during a workout

📊 Workout Graphs - check total weight lifted or worked muscle groups

🏃‍♂️ Create and use your own custom exercises in workouts

📆 Track your workout history with a built-in calendar

⏲️ Adjustable rest timer in-between sets during a workout

🔍 Search for exercises

💜 Create a favorites workout or exercise list for quick reference

👍 Facebook integration for quick login

🗳️ Vote on your favorite exercises with other members

⚖️ Regional weight selection – kg or lb

💪 Simple, animated figures highlighting the activated muscles during an exercise

📚 Clear instructions how to perform each exercise

Gym Exercises & Workouts does rely on an internet connection to be able to pull the information and images in the app may change.

به بیش از 900000 کاربر بپیوندید و در سال 2020 متناسب و قدرتمند شوید! ورزش و تمرینات بدنسازی 100٪ رایگان است و با تمام سطوح بدنسازی و تمرینات سازگار است!

برای ایجاد تناسب اندام ، اضافه کردن قدرت ، پاره شدن یا افزایش صدا ، بیش از 100 تمرین از پیش تعریف شده را جستجو کنید یا به جستجوی بیش از 100 تمرین از پیش تعریف شده بپردازید!

تاریخ خود را با تقویم ورود به تمرین تمرین کنید در حالی که نمودارهای تمرین به شناسایی روندها کمک می کند و نشان می دهد که چه وزنی را در این هفته ، ماه ، 6 ماه یا حتی سال افزایش داده اید.

بیش از 120 تمرین را مرور کنید یا جستجو کنید در گروه های عضلانی هدفمند که عضلات فعال شده روی چهره های متحرک را برجسته می کند ، بدون اینکه روی یک سایت خارجی کلیک کنید یا منتظر بارگذاری فیلم های آهسته باشید ، از هم جدا شوید.

اگر یک تمرین منحصر به فرد دارید که در سایر برنامه ها نیست ، می توانید تمرینهای سفارشی خود را ایجاد کنید!

تمرینات بدنسازی و تمرینات به گونه ای طراحی شده است که افراد مبتدی را در درک مکانیک هر تمرین کمک کند ، بنابراین پیاده روی در یک سالن ورزشی به نظر نمی رسد خیلی دلهره آور باشد ، یا خاطره ایثارگران را از روالهای آموزشی که ممکن است فراموش کرده باشند ، تازه کند. حرکات توسط یک ورزشکار فصلی و پاور لیفتر در سطح کشور با بیش از 18 سال تجربه نوشته شده است.

تمام اطلاعات در یک ابر خصوصی امن ذخیره می شوند تا بتوانید به داده های خود در هر دستگاه Android دسترسی داشته باشید!

خلاصه تمرینات بدنسازی و ویژگی های تمرین:

🏋️ بیش از 110 تمرین رایگان از پیش تعریف شده

📓 تمرین های خود را ایجاد و تنظیم کنید

during در طول تمرین ، تعویض ، اضافه و جست و خیز کنید

Graph نمودارهای تمرینی - گروههای عضلانی برداشته شده یا کار شده را بررسی کنید

exercises تمرینهای دلخواه خود را در تمرینات ایجاد کرده و از آنها استفاده کنید

history سابقه تمرین خود را با یک تقویم داخلی دنبال کنید

tim تایمر استراحت قابل تنظیم بین مجموعه ها در حین تمرین

🔍 تمرینات را جستجو کنید

for یک لیست تمرین یا لیست ورزش های مورد علاقه خود را برای مراجعه سریع ایجاد کنید

integration ادغام فیس بوک برای ورود سریع

on در مورد تمرین های مورد علاقه خود با اعضای دیگر رای دهید

selection انتخاب وزن منطقه ای - کیلوگرم یا پوند

figures فیگورهای ساده و متحرک که عضلات فعال شده را هنگام ورزش مشخص می کنند

instructions دستورالعمل های مربوط به نحوه انجام هر تمرین را پاک کنید

تمرینات بدنسازی و تمرینات متکی به اتصال به اینترنت است که بتواند اطلاعات و تصاویر را در برنامه بکشد ممکن است تغییر کند.